Możesz wszystko tak naprawdę. Po prostu ćwiczenie które wspomniałeś nie równa się z działaniem martwego ciągu. Dlaczego chcesz wymieniać jedno z podstawowych ćwiczeń na biceps? Możesz ustalić sobie 6-8 stałych powtórzeń, dokładając ciężar.
Hehe no nie przesadzajcie z tą liposukcją :) Kiedyś był kaloryferek wiec bez przesady. Po prostu picie/fast food i zero ruchu i taki jest efekt. Co jem? Mniej więcej tak chociaż wiadomo nie co dzień to samo :) wiec... : Śniadanie: 3-5 kromek chleba pełnoziarnistego z szynką, pasztetem, twarożkiem, tuńczykiem + jogurt + owoc. Drugie śniadanie: [...]
Ja jestem po 4 miechach ON .Cykl s*******iłem. Obiecałem sobie że za kare przez okres wakacji nic nie wezme.Już jeden miesiąc minął i wydaje mi sie ze bedzie dobrze. Na bombe to wejde jak sie ogarne z michą.Po prostu nie daje rady psychicznie i fizycznie na redukcji. Zmieniony przez - livekox w dniu 2009-06-20 15:57:05
Podejrzewam, że masz po prostu problemy z "mobilnością" . Bardzo ważna jest dobra praca nóg przy jednoczesnym utrzymaniu gardy i umiejętność poruszania się nie tylko przód-tył, ale też góra dół i na boki... Dobry unik z wyjściem z ciosem po podstawa przy serii ciosów ze strony przeciwnika. W ogóle opisywany przez ciebie problem jest tak [...]
Chuderlak jesteś straszny. Co Ty chcesz tam wycinać? Jak coś teraz wytniesz /co będzie wymagało bagatela nieludzkiego wręcz wysiłku/ to będziesz wyglądał jak 'obozowicz' Auschwitz. Przypyerdol dobrą masówkę. Jesteś ekto, więc nie baw się w szczegóły a po prostu przyjmij tak z 3500kcal 2,5b białka, 5 węgli, reszta tłuszcz. /pozdr
[...] dorzucę coś co jest bardzo smacznego - mianowicie Ultimate Protein od Treca, o smaku czekolady. Może pod względem składu nie rzuca ono na klatę ale smak z zimnym mlekiem po prostu .. rozwala. Fajnie po treningu napić się czegoś smacznego co dodatkowo odbuduje też rozerwane komórki mięśniowe prawda ? Teraz i cena nie jest zbyt wygórowana - [...]
Witam :) Chciałbym przeprowadzić test w postaci dziennika dla UNS produktu LOADER II Jak każdy trenujący sporty wytrzymalosciowe, siłowe, bywają okresy ze czasami po prostu czy z braku wyspania, czy najzwyczajniej złego dnia, nie mamy siły na przeprowadzenie konkretnego i solidnego treningu i często przydałby nam sie przysłowiowy "kop", zastrzyk [...]
Nie przejdę na fbw bo nie mam żadnych rezultatów w tym i po prostu nie czuje że wgl ćwiczę. Co do kolacji przed snem to obojętnie co zjem, wysypiam się i wgl. Jem białko na noc bo podobno długo się wchłania i organizm nie jest tyle godzin bez posiłku. Ćwiczę dobrze bo są rezultaty, zmęczenie, dobre samopoczucie itp. mógłby ktoś policzyć moje [...]
Jamal50 ja tak mam od czasu do czsu i nie wydaje mi sie zeby wplyw na to mial cykl saa. Po prostu w roznych okresach mam tak ze w nocy sie budze z drewnianymi witami, biore wtedy magnez, albo zma i z czasem mija, ale po jakims czasie wraca to k*******..
Kłóci się z ideą 5x5 - zwyczajnie chcesz przedobrzyć. Płaską zamień po prostu na skos + i leć zgodnie z założeniami treningu. Chcąc rozwinąć ramiona - sukcesywnie zwiększasz podwieszany ciężar w pompkach na poręczach oraz podciąganiu - wystarczy. Więcej nie znaczy lepiej; sam to przerabiałem i nic nie dało mi tyle co przejście z podwieszanych 0 kg [...]
Hmm, z treningiem nóg nie wiem jak będzie bo dużo jeżdżę na rowerze i biegam, a te sporty raczej wymagają od nóg wiele wiec po prostu nie będę miał siły na ich dalsze katowanie ;d. Czyli innymi słowy nie można mieć rąk jak pudzian i nóg zaglodzonego dziecka z Afryki jednocześnie zgadza sie? Tym cytatem to mnie jednak zmotywowales, po powrocie z [...]
[...] o tym niezwykle rzadko. Bardzo mi chodziło o znacznie większe ryzyko poważnych chorób, przykładowo kilkanaście lat po zakończeniu kariery zawodniczej. Sporo osób chociażby z pierwszego lepszego rankingu bokserów cierpiało na chorobę Parkinsona itp. Czyli jednak na głowę trzeba uważać i nie uderzać ją gdzie popadnie, być po prostu rozsądnym :-)
[...] sie zdewaluowaly. Tyle tylko, ze dawne zalozenia byly mniej odporne na bledy, m.in. ze wzgledu na mniejszy stan wiedzy czy mozliwosci poddanie krytycznej analizie. Po prostu wiele sposobow walki nie bylo optymalnych, bralo sie przypakladowo z obserwacji zachowan odleglych od nas zwierzat, co tez moze tlumaczyc niezbyt dobr wynik [...]
[...] podwodne cywilizacje itp rzeczy. Niestety, podobnie jak wielu ludzi współcześnie-wrzucasz do jednego wora rzeczy realne i nierealne. Nie jest to Twoja wina-takie mamy po prostu czasy, że wszystkiemu, co pozornie niewytłumaczalne-ubiera się w szaty mistycyzmu i magii. Kolejno... akupunktura/akupresura/punkty witalne: Dostałeś kiedyś pięścią w [...]
Chwali się na pewno zaangażowanie! :-D JA też zaczynałem od KK i po karatecku tłukłem w worek. Na kickboxningu urządzali sobie worek z mojej głowy %-) Po prostu ręce z karate nadają się do... do karate :-) Przypomnieć tu można Andy Huga, który na swój pierwszy raz w K1 dostał łomot, bo nie umiał bić się na ręce. Osu!
[...] na pompie i dobre oświetlenie, bez tego mam wrazenie, ze wygladam jakbym nie cwiczyl:-| a co do wymiarow, to sa takie, moze nawet troche mniejsze niz podalem, wiekszosc po prostu zawyza i stad takie wrazenie Czyli jednak da sie robic czysta mase na metce? Wiec tak polece 20mg 8 tygodni metke belkana. Wegle 3g/kg moze byc? Mam tendencje do [...]
niskoww - tzn jaka ? bo jesli masz na mysli 250g ww - to wcale ona taka niskoww nie jest ale teraz pytanie rozumiem ze chcesz sprobowac stricte keto tak ? czy ogolnie po prostu chcesz znowu zaczac redukcje - niewazne jakim sposobem Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-04-07 22:47:43
[...] do diety zone? Jak bardzo zbliżone? przecież nie będę jadł 200 gram tłuszczu dziennie przy takiej podaży węgli - już i tak ledwo w spodnie się mieszczę. Nie lepiej po prostu powoli zmieniać proporcje aż dojdę wreszcie do keto? Jaki to miałby być trening? O charakterze zachowawczym czy redukcyjnym? Poprzez stagnacię miałem na myśli zastój w [...]
Spokojnie Tyko - doskonale to rozumiem - rzeczywiście troszkę się spiesze - chcę być po prostu przygotowany przed zbliżającą się redukcją Na razie spożywam swoje 2900 kalorii i leniuch**ę Co do modelu ketogennej - to lepiej niech wypowie się Kanarek - choć podejrzewam że będzie to CKD.
Zejscie z wagą
